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脖颈疲劳影响睡眠 推荐自制毛巾枕让你睡得香
2023-01-02

翻身可舒缓颈部压力 消除疲劳,帮助睡眠

若你长期因为脖子、肩膀与背部疼痛而睡不好,起床后仍感到疲惫,这很有可能是出自于颈部的疲劳。我们的颈部每天都支撑着头部重量,是非常容易负担超载的部位,而使用智慧型手机、办公室工作,也会加重颈部僵硬而造成的负担,进而影响睡眠。

想要快速入睡、一夜好眠,关键就在睡眠中的翻身,每晚睡觉时的翻身平均30回,这个动作会调整背骨歪斜,舒缓神经,血液、淋巴液、关节液等体液也会在夜晚期间循环全身,进行搬运老废物质,消除疲劳与压力的重大任务。而毛巾枕能让颈部维持适宜位置,使身体维持顺畅的翻身角度,达到帮助熟睡的效果。

自制毛巾枕方便携带 矫正颈椎、消除眼睛疲劳与晕眩

毛巾枕能降低椎间盘压迫,不仅能矫正颈椎,还能让背部骨头以自然的角度弯曲,确保呼吸道畅通,有效提升睡眠品质,消除肩颈僵硬,因人而异也有消除眼睛疲劳、头痛与晕眩等功效。